Im Hier und Jetzt leben – geht das überhaupt?

Ist es möglich, sich allein auf den Moment zu konzentrieren?

hier und jetzt

Im Hier und Jetzt leben, den Moment genießen, weder in der Vergangenheit wühlen, noch die Zukunft herbeisehnen – ist das eine realistische Vorstellung oder nur ein schöner Kalenderspruch, den sowieso niemand umsetzen kann?

Leider ist es so: Wir alle können (höchstwahrscheinlich) nicht dauerhaft im Hier und Jetzt leben. Für den Alltag brauchen wir ein gewisses Maß an Vorsorge, Verbindlichkeit und Planung. Es wäre schließlich fast fahrlässig, sich nicht um die eigene Altersvorsorge zu kümmern. Es ist auch nicht unachtsam, Vorräte für die Woche einzukaufen oder im Job einen Termin fest zuzusagen.

Zudem hilft es vielen Menschen, sich von Zeit zu Zeit mit Mustern und Problemen aus der Vergangenheit auseinanderzusetzen oder Visionen für die Zukunft zu schmieden.

Würden wir all dies nicht machen, wäre unser Hier-und-Jetzt-Maß zwar auf einhundert Prozent, aber wie viele von uns sind solche Lebenskünstler? Doch was ist es dann, dieses Hier und Jetzt und wie kann es uns trotzdem helfen?

Es ist Innehalten

Oft arbeiten wir uns am Tag ab und vergessen schlicht die Schönheit des Moments. Im Hier und Jetzt zu leben, ist eine Erinnerung, dieses nicht untergehen zu lassen. Wie sind die Farben um mich herum? Wer lächelt mich an und habe ich mich wirklich darüber gefreut? Welche Struktur hat das Wasserglas, das ich in der Hand halte? Empfinde ich es als angenehm oder nicht?

Es ist Vertrauen

Das Leben sorgt für uns, auch wenn es nicht immer gleich danach aussieht. Im Hier und Jetzt zu leben bedeutet auch, dass man die Sorgen loslassen darf, die man im Kopf hat. Wie oft erwischen wir uns schließlich dabei, dass wir selbst sagen: „Hätte ich mir mal nicht so viele Gedanken gemacht.“

Es ist Bauchgefühl

Wenn wir ein Problem haben, suchen wir Lösungen und versuchen die Dinge zu erklären. Damit unterdrücken wir leider oft Gefühle, die in uns aufkommen. Eine Bemerkung hat uns verletzt? Im Hier und Jetzt zu leben rät uns, dieses auch wahrzunehmen. Egal, was der Kopf an Pro und Contras ausspuckt. Wichtig sind die Botschaften, die im Herzen ankommen. Die wollen jetzt, so wie sie im Hier sind, gesehen werden.

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